ایده خوبیه قهوه
برا همه نه البته
منتا حالا امتحان نکردم
حقیقش من هر چقدر گرسنه تر باشم ذهنم بیشتر کار میکنه
قدم زدن و گاهی کمی آب ولرم.
عذا و تنقلات نخورید موقع ترید وسواس رخوری میگیرید یا بر اثر استرس و غذا خوردن دچار مشکل میشید
روتین غذایی؟بابا شما دیگه خیلی باکلاسید😁
شما تعصبتو بزار کنار روتین غذاییت درست میشه خود به خود
دمنوش بابونه رو حتما تست کنید
از هوش مصنوعی لایت گرفتم این رو:
عالی 
برای هر سبک ترید، نیاز ذهنی و فیزیولوژیک فرق میکنه.
اسکالپر به واکنش سریع و تمرکز بالا نیاز داره،
دیتریدر به تمرکز پایدار چندساعته،
و سوئینگتریدر به ثبات ذهنی و تصمیمگیری منطقی بلندمدت.
اینجا یک برنامهی دقیق و کاربردی برات تنظیم کردم 
برنامه غذایی مخصوص اسکالپر (Scalping)
نیاز: تمرکز لحظهای، سرعت واکنش، جلوگیری از افت قند
قبل از شروع (۳۰–۶۰ دقیقه قبل)
- ۲ عدد تخممرغ + نان سبوسدار
یا
-
جو دوسر + کمی عسل + گردو
-
۱ فنجان قهوه ملایم یا چای سبز
-
۱ لیوان آب
چرا؟
پروتئین + کربوهیدرات پیچیده = قند خون پایدار → تمرکز سریع بدون افت ناگهانی.
هنگام ترید
-
فقط آب (هر ۳۰–۴۵ دقیقه چند جرعه)
-
در صورت نیاز: ۵–۶ عدد بادام یا گردو
پرهیز:
-
غذای سنگین
-
شیرینی
-
نوشابه
-
قهوهی زیاد (باعث اضطراب و اورترید میشود)
بعد از اتمام
-
مرغ یا ماهی + سبزیجات
-
برنج قهوهای یا سیبزمینی آبپز
-
چای بابونه برای آرامسازی سیستم عصبی
هدف: کاهش استرس عصبی بعد از تصمیمهای سریع.
برنامه مخصوص دیتریدر (Day Trader)
نیاز: تمرکز پایدار ۳–۶ ساعت
صبحانه
- املت سبزیجات + نان سبوسدار
یا
-
ماست یونانی + جو + تخمکتان + میوه کمقند
-
۱ قهوه متوسط
-
۱ لیوان آب
میانوعده وسط بازار
-
یک عدد سیب یا موز کوچک
-
چند عدد بادام
-
چای سبز یا آب
چرا؟
جلوگیری از افت انرژی در نیمه بازار (زمانی که اکثر تریدرها اشتباه میکنند).
بعد از بازار
-
غذای کامل اما متعادل (پروتئین + سبزیجات + کربوهیدرات متوسط)
-
۱۰ دقیقه پیادهروی برای تخلیه ذهن
برنامه مخصوص سوئینگتریدر (Swing Trader)
نیاز: آرامش ذهن، تحلیل منطقی، ثبات احساسی
چون معاملات لحظهای نیستند، مهمتر از انرژی سریع، تعادل عصبی است.
قبل از تحلیل
-
چای سبز یا دمنوش رزماری
-
صبحانه سبک (تخممرغ یا پنیر + گردو + نان سبوسدار)
حین تحلیل
-
آب
-
شکلات تلخ ۷۰٪ (یک مربع کوچک)
شکلات تلخ → افزایش دوپامین ملایم → تمرکز تحلیلی بهتر.
عصر/شب (زمان بررسی پوزیشنها)
-
غذای سبک
-
پرهیز از قهوه بعد از ساعت ۵ عصر
-
منیزیم طبیعی (مثل بادام یا موز) برای آرامش خواب
چیزهایی که هر سه گروه باید پرهیز کنند
-
شکم کاملاً خالی ترید نکن
-
بلافاصله بعد از غذای سنگین ترید نکن
-
مصرف بیش از حد کافئین
-
نوشیدنیهای انرژیزا (باعث تصمیمهای هیجانی)
قانون طلایی تریدرها
قند خون نوسانی = تصمیمهای نوسانی
بدن پایدار = ذهن پایدار
3 لایک کرده
بخش هنگام تریدش خیلی جالب بود ممنون از شما
در نهایت به نظرم رعایت همین جزئیات هست که تعیین کننده نتیجه است
این که هنگام ترید داری به گوجه کنار کوبیده فکر میکنی یا این که کنار دستت یه مشت بادوم و گردو یا دوتا دونه میوه است
این که حین کار پای سیستم روی صندلی نشستی یا جلوی تلوزیون دراز کشیدی و لپ تاپ رو شیکمته تعیین کننده است
وگر نه استراتژی خوب رو با چند ماه بکتست و فوروارد تست گرفتن میشه پیدا کرد
همیشه یه جمله توی ذهنم به خودم میگم، تفاوت نقاشیی که من بکشم با کار کمال الملک توی جزئیاتشه
2 لایک کرده
عالی و پر هزینه
1 لایک کرده
محمد اینا چی میگن ؟؟
ما که وقت ترید فقط استاپ میخوریم با غصه
1 لایک کرده
دقیقا
1 لایک کرده
بچه ها پولدارن نگا به ما نکن همش تو ضرریم😂
1 لایک کرده
ماشاالله بهشون 
1 لایک کرده
یه جوری نوشته انگار ترید یک جور عبادته