چک لیست روزانه و روتین هایی که برای توسعه فردی (شخصی_کاری) هر روز خودتون رو مجبور به انجامش میکنید رو به اشتراک بزارید
با فرض این که شما یک استراتژی امتحان شده موفق دارید برنامه چک لیست زیر رو نیم ساعت قبل از معامله اجرا کنید قبل از اون یک و نیم ساعت قبل از معامله از شبکه هایاجتماعی و هر محیط یا موضوعی که میتتونه به هر نحو استرس زا یا هیجان انگیز باشه رو ترک کنید.
چک لیست:
۱-خط بایه درونی من الان چطوره؟
۲- آیا از سود یا ضرر دیروز هنوز متاثرم؟ (اگه متاثری هنوز باید رفعش کنی و بعدش معامله کنی)
۳-سطح انرژیم از ۱۰ نمره چنده؟ (کمتر از ۷ نباید باشید)
۴-آیا ذهنم شفافه یا مبهم؟
۵- آیا آرومم یا مضطرب؟
۶- آیا کلا امروز اون معامله گری که باید باشم هستم یا نه؟
مرحله بعدش کالیبره کردن ذهنتون هست: این کارها رو انچام بدید در ادامه:
۱- دو دقیقه تنفس آرام برای کم کردن کورتیزل بدن
۲- یک دقیقه تصویرسازی ذهنی برای اجرای بی نقص معامله. صبر. انضباط. احترام به قوانین و قبول کردن نتایج ترید بدون احساساتی شدن.
۳-یک دقیقفه تعهد و گفتن یک جمله مثل این جمله: من روی رعایت استراتژیم متمرکزم نه روی کسب سود.
در ادامه یک بار استراتزی معاملاتی تون رو دقیقا با جزییاتش مرور کنید در حد یک دقیقه
وقتی سیستمتون رو روشن کردید چشمانتوت رو ببندید و از خودتون ب‍رسید: دیروز (در آخرین معامله م) چی دیدم؟ چه احساسی داشتم؟ چه تصمیمی گرفتم؟ چرا جواب داد؟ و یا چرا شکست خورد؟ بعدش برای انجام در این روز مهمترین نکته ای رو که تشخیص میدید بنویسید.
در ادامه با نزدیک شدن به زمان معاملات یک نگاه کلی به چارت داشته باشید و سطوح مهم استراتژیتون رو در چارت مشخص کنید (مثلا حمایت مقاومتها یا عدم تعادلها و هر چی از این دست که باهاش کار میکنید)
در آستانه ی آغاز معامله سر‍پا بایستید شانه ها رو به عقب بدید و سه بار نفس عمیق بکشید و به خودتون تاکید کنید که من امروز هم فقط روی اجرای درست و دقیق استراتزیم متمرکز میشم نه سود و ضرر.
یک مورد شخصی هم اضافه کنم که من قبل از ترید به عکس این کوهنورد استثنایی همیشه نگاه میکنم تا حواسم جمع باشه!
درود جامع و عالی بود سپاس
سادس،
معامله تو سشن نیویورک
صبح آپدیت چارت روز قبل،بعدش یه دیدگاه کلی که کدوم نماد برای معامله امروز میتونه خوب باشه.
یه استراحت بعد این کار،
یه دفترچه دارم که اگر نکته ای به ذهنم بیاد یا طرح مسئله ای پیش بیاد داخلش یادداشت میکنم،اگر مغزم حال حل معما داشت بعد از اون استراحت تا جایی که بتونم اون مسئله هارو طرح میکنم و سعی میکنم بهش جواب بدم.مطالعه میکنم چارتو و …
سشن نیویورک معامله داد ،انجام میدم.نداد لپتاپ خاموش تا روز بعد.
فرقی هم نداره دیروز چیکا کردم،تا خرخره تو ضرر بودم یا سود خوبی کردم،
اینکه بیام بگم مدیتیشن میکنم و بعد قهوه رو دم میکنم و بیام بپرسم از خودم حال روحیت چطوره و خلاصه از این کارایی که تو فیلما میبینیم هم ندارم.
تا حالا یه صفحه هم ژورنال ننوشتم،همون دفترچه یادداشتم ژورنالمه،نکته هاش و مطالعه هایی که میکنم ژورنالمه.
آیا این مورد درسته؟ برای من جواب داده،ولی ممکنه برای شما بدترین روش باشه و حرفامو اگه نادیده بگیرین بهتره.
به‌نظرم چک‌لیستی که نادر گفت خیلی نکات خوبی دارد، مخصوصاً اینکه قبل از معامله فقط چارت را آماده نکنیم؛ خودمان را هم آماده کنیم.
من اگر بخواهم خیلی ساده‌ترش کنم، روتین قبل از معامله را به سه بخش تقسیم میکنم:
۱. وضعیت خودم
امروز ذهنم شفاف است یا درگیر؟
از سود یا ضرر قبلی هنوز اثر گرفتم؟
انرژی‌ام برای تصمیم‌گیری خوب هست یا نه؟
۲. وضعیت پلن
امروز دقیقاً دنبال چه ستاپی هستم؟
ورود، خروج، حد ضرر و حجم از قبل مشخص است؟
یا قرار است وسط معامله تصمیم‌سازی کنم؟
۳. وضعیت بعد از معامله
بعد از ترید فقط سود و ضرر را ثبت نمی‌کنم؛
می‌نویسم آیا طبق پلن اجرا کردم یا نه.
به‌نظرم خیلی از اشتباهات از جایی شروع می‌شود که تریدر قبل از معامله فقط بازار را بررسی می‌کند، ولی خودش را نه.
برای همین شاید یک چک‌لیست خیلی کوتاه قبل از ترید کافی باشد:
آیا آماده‌ام؟
آیا پلن دارم؟
آیا می‌پذیرم فقط طبق پلن عمل کنم، نه طبق هیجان لحظه؟